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眠気

最近眠気が強くなっています。

ブラックガムを噛んでなんとか眠気を振り払っています。

ところで、気になるのは睡眠負債。

休日にいつもより1時間以上遅く起きたり、2度寝するようでは睡眠負債の可能性大。

高血圧や糖尿病にもつながってしまう恐ろしい事態。

私も思い当たります。

改善策は30分早く寝るようにすること。

私も気をつけます。
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