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ストレッチとヨガ

ストレッチとヨガは女性が行いたい運動の1位なんだそうですね。

ストレッチとヨガは似ていますが、どこか違う。その違いは何かというと宗教性の無さですね。

もともとストレッチはヨガをベースにしています。ヨガから宗教性と瞑想を外したものがストレッチなんですね。しかし、落ち着いた感覚、副交感神経優位にするという根底にあるものは同じです。


ライトなヨガがストレッチ。ディープなストレッチがヨガ。そう思われた方が理解しやすいかと思います。

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