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座りすぎに注意

今日のNEWSエブリーで座り過ぎに注意(日本テレビのNEWSエブリー番組サイトに移動します)という特集を放送していました。

座り時間の長い人は健康を害しやすいというデータがあるようです。座ったままの人は太ももを動かさないことが血流を阻害して、健康問題を起こしやすいんだそうです。ストレッチの健康効果も血流の改善でしたね。血流は健康のカギですね。

健康対策として、立ったまま仕事のできる机を設置したオフィスもあるようです。


どうしても座ったままの時間が続く場合はかかとの上げ下げや膝の曲げ伸ばしを行う事によって血流の改善と筋力効果が見込めます

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