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30キロ走は必要なのか?

 マラソンをやっている人が、言いがちな事。それは30キロ走です。

 マラソンをやるには30キロ走を行う必要がある。それは、長い時間や距離を踏む事ができる。そして、そのタイムでフルマラソンのタイムもおおむね把握できる・・・

 でも、それは誰にでも当てはまるのでしょうか。オリンピックを目指すエリートランナーであれば、必要でしょう。しかし、市民ランナーには必要ありません。

 まず、時間がかかります。準備も含めれば3時間以上はゆうにかかります。そんな時間ありますか?色々な事をされている一般市民の方にそれは酷です。

 そもそも、大会当日にベストであればいいんですから、体への負担が大きい超長距離練習は控えるのが正解ですね。マラソンを走るためには30キロは、必要なものでは無いという事です。もちろん、走るのは大事です。ただ、週に2回程度。30分から1時間走れば十分です。

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