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ウォーキング

練習で重視しているのがウォーキングです。

走るより楽なウォーキングをなぜ重視するかというと、負荷がかかるからです。ゆっくりと行うので、動くために必要な足の筋肉が強化されます。
とくにふくらはぎの負荷は大きくなりますね。

いうなれば足のスロトレなんです。また、長時間行いますから、マラソンとよく似ているんですね。長時間体を動かすことを想定してトレーニングできるんです。

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完全個室のダイエットジム es three[エススリー]で2ヶ月間で体重マイナス15kg
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