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食後の運動を手軽に行う

食後に運動すると、血糖値の上昇を抑えるので、ダイエットにも良いですし、健康にもいいですよね。

でも、運動はなかなかハードルが高いように思う人も多いでしょう。そんなときに手軽にできる運動があります。それはストレッチ。ただ背伸びをするだけで運動になっています。

それと、後片付け。これも立派な運動です。それに、外食に出かけるときに歩いていけば、その時点で運動になりますよね。

なにも、トレーニングウェアに着替えてまで運動する必要はありません。日常生活でもしっかり運動できますから。こつは少し面倒な事をやる。それで運動になりますよ。

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