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ストレッチの何がいいのか

ストレッチは何がいいのかを考えてみました。


筋肉がほぐれて、圧迫されていた血管がゆるんで血流が良くなる。


柔軟性も上がるのでリラックスできる。ケガも防げる、新陳代謝が良くなって
ダイエット効果もある。


いろいろ考えてみました。
思い付く限り


そして何よりも軽い運動であるから、動きが良くなる。そして運動不足も解消できる。
無理なくできますしね。

やっぱり続けるのがいいですね。

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