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ストレッチ効果を生むには水分補給が大事です。

 ストレッチには水分補給が大事です


 なぜか?それは人間の体の多くは水分でできているから。

 水分は体のしなやかな動きを助けます。


 ですから、水分を小まめに行えば、軟らかい体ができるんです。


 そして、ストレッチをすれば効果倍増。前屈開脚お手の物。しかし、無理してストレッチをすると体を痛めて逆効果です。無理せずやりましょう。

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